W czasie pandemii koronawirusa wzrosło zainteresowaniem kursem internetowym profesor Laurie Santos „The Science of Well-Being", który powstał na podstawie najpopularniejszych zajęć w historii Uniwersytetu Yale. Kurs profesor Santos został stworzony w oparciu o badania na temat szczęścia i wzięły w nim udział już ponad trzy miliony osób. Czego możemy się z niego dowiedzieć? Np. jak ćwiczyć szczęście!
Psychologia szczęścia
Kilka lat temu profesor Laurie Santos zaproponowała władzom Uniwersytetu Yale wprowadzenie nowego przedmiotu „Psychologia i dobre życie". Rejestracja ruszyła na początku 2018 roku i w ciągu kilku dni zapisało się kilkaset osób. W zajęciach udział wzięło ponad 1200 studentów, czyli 1/4 wszystkich studentów Yale. Więcej i tak by się nie zmieściło. Wkrótce zajęcia stały się najpopularniejszymi w 320-letniej historii uniwersytetu, a uczelnia musiała zatrudnić do pomocy absolwentów School of Public Health and its Law School. Co ciekawe, wcześniej najbardziej obleganymi zajęciami były „Psychologia i prawo", na które uczęszczało ok. 1050 studentów. Dla porównania, w większości wykładów uczestniczy do 600 osób.
Skąd wziął się pomysł na przedmiot „Psychologia i dobre życie"? Profesor Santos zastanawiała się, dlaczego młodzi studenci Yale nie są szczęśliwi, chociaż udało im się spełnić swoje marzenia. W ramach zajęć z profesor Santos studenci prowadzili „dzienniki wdzięczności", rozwiązywali quizy i brali udział w tygodniowych wyzwaniach polegających np. na zrobieniu czegoś miłego, porozmawianiu z nieznajomym, napisaniu listów do przyjaciół i rodziny lub wyobrażeniu sobie, że naszym bliskim przytrafia się coś złego (technika negatywnej wizualizacji). Wszystko po to, aby m.in. praktykować wdzięczność czy poprawić sobie nastrój. Chociaż studenci nie otrzymywali ocen za udział w cotygodniowych wyzwaniach, profesor Santos nie ma wątpliwości, że "Psychologia i dobre życie" to „najtrudniejszy przedmiot na Yale".
Zajęcia były tak popularne, że profesor Santos postanowiła stworzyć na ich podstawie kurs online zatytułowany „The Science of Well-Being", który jest do pobrania za darmo na platformie Coursera. Na uczestników czekają wirtualne wykłady i cotygodniowe zadania, a całość trwa dziesięć tygodni. Składa się z następujących modułów: „Błędne przekonania na temat szczęścia", „Dlaczego nasze oczekiwania są takie złe?", „Jak możemy przezwyciężyć nasze uprzedzenia", „Rzeczy, które naprawdę nas uszczęśliwiają" oraz „Wprowadzanie strategii w życie". Nie kończy się egzaminem, ale za pomocą kwestionariusza możemy zmierzyć nasze szczęście na początku i pod koniec kursu. Ukończyły go już ponad trzy miliony osób, a zainteresowanie kursem wzrosło w trakcie pandemii.. Zarówno zajęcia, jak i kurs powstały na podstawie badań na temat szczęścia.
Sprawdźcie zapowiedź:
