Rzucenie palenia zawsze wydaje się świetnym pomysłem, lecz zwykle nie tak łatwo go zrealizować. Obecnie jednym z motorów do działania może być coraz śmielej zaglądająca w okna wiosna – rośnie motywacja, pragnienie aktywności czy wprowadzenia zdrowszej diety opartej na świeżych warzywach i owocach. W rzuceniu palenia mogą z kolei pomóc alternatywy, które dla wielu palaczy stanowią „pierwszy krok ku niepaleniu”, jak wynika z badań. Wśród substytutów znajdują się e-papierosy, podgrzewacze tytoniu, saszetki nikotynowe.