Shinrin-yoku to wywodząca się z Japonii sztuka i terapia kąpieli leśnych. To także tytuł książki doktora Qing Liego, w której przedstawia proces, przebieg i wyniki badań przeprowadzanych na swoich studentach. Kuracja polega na spacerach po lesie z wykorzystaniem wszystkich pięciu zmysłów: wzroku, słuchu, smaku, węchu oraz dotyku. Dzięki temu zmniejsza się stres, obniża ciśnienie, pobudza układ odpornościowy, zwiększa życiowy wigor i energia. Leśny spacer działa jak balsam na kłopoty z bezsennością oraz łagodzi skłonności do stanów depresyjnych.

Czytaj dalej