Czy zdrowe odżywianie wymaga spędzania dużo czasu w kuchni?

04-05-2021 • 3 min czytania

fot. Travis Yewell/Unsplash

„Znowu jesz te fast foody!”, „Może zacząłbyś wreszcie się porządnie odżywiać?”, „Powinnaś jeść bardziej regularnie”. Takie i podobne słowa nietrudno dziś usłyszeć nie tylko od mamy, cioci i babci. To już nie jest chwilowa moda. Według raportu „Jak odżywiają się Polacy? Kukuła Healthy Food 2020” aż 60% respondentów zadeklarowało, że stara się zdrowo odżywiać na co dzień, zaś 47% zmieniło nawyki żywieniowe na zdrowsze w przeciągu ostatnich dwunastu miesięcy. Chcemy odżywiać się zdrowo i prowadzić aktywny styl życia. Jedyny problem polega na tym, że – nie ma co się oszukiwać – jeśli nie mamy wprawy przygotowywanie zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków może zająć naprawdę sporo czasu.

Wiedzą o tym przede wszystkim te osoby, które często dla siebie gotują i do tego starają się przygotowywać potrawy różnorodne i odpowiednio zbilansowane. W końcu zdrowe i urozmaicone jedzenie jest bogate w składniki odżywcze, a do tego... regularne.Według idealnego scenariusza codziennie powinniśmy zjadać pięć zdrowych i dobrze zbilansowanych posiłków. Nic dziwnego, że wiecznie zabieganym osobom czasami wydaje się, że to kilka godzin gotowania dziennie.

– Jeśli dopiero rozpoczynamy swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i nigdy wcześniej nie mieliśmy z tym styczności, komponowanie zdrowych i przy tym odpowiednio zbilansowanych posiłków może nam zajmować początkowo więcej czasu niż zakładaliśmy. Wraz ze zdobywaniem doświadczenia w gotowaniu i liczeniu kalorii staniemy się coraz bardziej biegli w tej dziedzinie i pomysły na nowe, dietetyczne posiłki będą „same się tworzyły”– pociesza Natalia Chybzińska, dietetyczkaKukuła Healthy Food.

I oczywiście ma rację. Problem w tym, że nie każdy ma czas i ochotę, by wspomniane kuchenne doświadczenie zdobyć.

Rozwiązanie wyskakuje z pudełka

Co robić, jeśli nie mamy czasu albo chęci na gotowanie? Sprawdzonym sposobem jest skorzystanie z oferty cateringu dietetycznego, który nie tylko sprawi, że będziemy odżywiali się prawidłowo i pod okiem dietetyka (czyli prawdopodobnie lepiej niż większość z nas robiłaby sama), a do tego pozwoli nam zaoszczędzić czas związany z gotowaniem. Według raportu „Jak odżywiają się Polacy? Kukuła Healthy Food 2020” aż 63% badanych stwierdziło, że dieta pudełkowa to dobry sposób na zdrowe odżywianie i chociaż do tej pory skorzystało z niej 12% badanych to kolejne 46% rozważa spróbowanie jej niebawem.

– Przed wybraniem programu dietetycznego zalecam konsultację z dietetykiem. Renomowane firmy oferujące diety pudełkowe umożliwiają bezpłatne, indywidualne konsultacje drogą telefoniczną, dzięki którym dietetyk na podstawie wywiadu i wyznaczonych przez daną osobę celów, takich jak na przykład redukcja masy ciała, budowa masy mięśniowej, problemy z tarczycą czy insulinoodporność, wskazuje najodpowiedniejszy program dietetyczny i ustala kaloryczność– mówi Natalia Chybzińska, dietetyczkaKukuła Healthy Food.

Jedną z wiodących firm oferujących catering dietetyczny w Polsce jest Kukuła Healthy Food. Przygotowywane pod okiem ekspertów-dietetyków posiłki codziennie rano dostarczane są na wskazany adres. Cechuje je wysoka jakość, właściwe zbilansowanie i poziom kaloryczności dobrany do indywidualnych potrzeb każdego klienta. W ofercie firmy jest 15 programów dietetycznych, w tym dieta indywidualna, dzięki czemu każda osoba znajdzie właściwe dla siebie menu. Oferta przeznaczona jest dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie, lecz nie posiadają do tego stosownej wiedzy, umiejętności lub czasu.

Podsumowując: każdy znajdzie w ofercie coś dla siebie, i zadba o swoje zdrowie, jedząc przy tym smacznie i... w ogóle nie przeznaczając swojego czasu na gotowanie.

Materiał powstał we współpracy z marką Kukuła Healthy Food.

Polecane

Kto się boi pudełek? Testujemy catering dietetyczny Kukuła Healthy Food

Czy zdrowe odżywianie wymaga spędzania dużo czasu w kuchni?

Rozwiązanie wyskakuje z pudełka

Polecane

Kto się boi pudełek? Testujemy catering dietetyczny Kukuła Healthy Food

Dieta bezmięsna. Dlaczego decyduje się na nią coraz więcej osób i o czym muszą pamiętać

Jak skutecznie pożegnać zbędne kilogramy i to zimą? Zapytaliśmy specjalistkę od dietetyki

Piosenkarka Ofelia: „Moja dieta musi być nie tylko zdrowa, ale i pyszna” [wywiad]

Influencer Łukasz Kędzior: „Catering dietetyczny to idealne rozwiązanie!” [wywiad]

Polecane

Kto się boi pudełek? Testujemy catering dietetyczny Kukuła Healthy Food

Dieta bezmięsna. Dlaczego decyduje się na nią coraz więcej osób i o czym muszą pamiętać

Jak skutecznie pożegnać zbędne kilogramy i to zimą? Zapytaliśmy specjalistkę od dietetyki

Piosenkarka Ofelia: „Moja dieta musi być nie tylko zdrowa, ale i pyszna” [wywiad]

Influencer Łukasz Kędzior: „Catering dietetyczny to idealne rozwiązanie!” [wywiad]