Nagrania ASMR w ostatnich latach cieszyły się ogromną popularnością w internecie. Okazuje się, że mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne.
Znacie ten skrót? Pochodzi od Autonomous Sensory Meridian Response (pol. samoistna odpowiedź meridianów sensorycznych). Według definicji Wikipedii to zjawisko przyjemnego mrowienia w okolicach głowy, szyi i innych obszarach ludzkiego ciała, które może zostać wywołane poprzez wizualne, słuchowe, dotykowe i zapachowe bodźce zewnętrzne.
ASMR nie działa na wszystkich, a niektórych wręcz bardzo irytuje. Każdy jest inny i na każdego będzie miało inny wpływ, ale wielu ludzi mówi właśnie o przyjemnym uczuciu mrowienia, rozchodzącego się od czubka głowy dalej w dół kręgosłupa. Ponoć zjawisko to pomaga radzić sobie ze stresem i bezsennością. W ostatnich latach popularnością cieszą się nagrania, które mają wywoływać ASMR za pomocą szeptów, szmarów i innych delikatnych dźwięków. Przykładowo kanał Gibi ASMR na YouTubie zdobył już prawie 4 miliony subskrypcji. Nawet Cardi B przyznaje, że kocha ASMR i słucha takich nagrań codziennie przed snem.
Dowody na korzyści płynące z ASMR?
Choć określenie ASMR pierwszy raz zostało użyte w 2010 roku przez jednego z internautów, przez długi czas nie było konkretnych badań naukowych potwierdzających to zjawisko. Niedawno naukowcy z University of Sheffield w Wielkiej Brytanii postanowili pochylić się nad tematem. Dowiedli, że osoby podatne na odczucia ASMR podczas oglądania filmików miały znacznie wolniejsze tętno, rzeczywiście przynoszą uspokajające efekty.
Inne badanie, tym razem badaczy z Northumbria University, potwierdziło wręcz, że ASMR może pomóc ludziom zadbać o zdrowie psychiczne. Przeprowadzili eksperyment, w którym ochotnicy obejrzeli pięciominutowy film z szeregiem pobudzaczy meridianów sensorycznych. Ponownie ci podatni na działanie ASMR zgłaszali zmniejszenie uczucia niepokoju. Okazuje się, że osoby cierpiące na lęki częściej doświadczają ASMR.
Richard wystąpił nawet w Ted Talks, gdzie rozwinął temat nieco bardziej. Jeśli chcecie, posłuchajcie.
/tekst: Maria Ludwisiak/
