Wreszcie nadeszły długo wyczekiwane upały, a wraz z nimi opuściły nas chęci do gotowania. Nic dziwnego - gdy termometr pokazuje więcej niż 26 stopni, nikomu nie chce się stać długo przy kuchni. Szybki posiłek na gorące dni to coś, o czym marzymy. Co zatem przygotować bez wysiłku? Sprawdźcie.
Lekkie posiłki
W upalne dni większość z nas nie ma ochoty ani na ciężkostrawne potrawy ani na wielogodzinne stanie w kuchni. Zamiast siedzieć nad talerzem gorącego rosołu czy półmiskiem smażonych na głębokim tłuszczu kotletów, lepiej sięgnąć po lekkie alternatywy, które zapewnią syty i pełnowartościowy posiłek. Co to znaczy? To jedzenie, które zawiera idealną mieszankę białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika oraz wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Wszystko, czego ciało potrzebuje w jedzeniu, by prawidłowo funkcjonować i zapewnić stały poziom energii.
Oto kilka propozycji, które warto rozważyć:
To właśnie one powinny być podstawą naszego letniego menu. Świeże warzywa i owoce są niezwykle cenne, ponieważ mogą nawodnić organizm i jednocześnie dostarczyć mu niezbędnych składników mineralnych, które podczas upałów bardzo szybko tracimy. Możena zjadać je w całości albo przygotować pyszne owocowe bądź warzywne sałatki. Energia, smak i zdrowie bez niepotrzebnego ciężaru.
