Odpowiednia ilość snu jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania. Dbanie o nasz odpoczynek, zbilansowana dieta, picie dwóch litrów wody dziennie i ruch co najmniej trzy razy w tygodniu to idealny przepis na bycie efektywnym w pracy.  Obecnie jednak, przez natłok spraw i tempo pracy ciężko jest znaleźć czas i pogodzić życie prywatne z jednoczesnym rozwojem ambitnej ścieżki zawodowej. W konsekwencji śpimy średnio sześć godzin dziennie i na urlopie zamiast cieszyć się z wyjazdu - odsypiamy. A w pracy codziennie jesteśmy rozkojarzeni i w złym nastroju.

Czytaj dalej