Słowem 2024 roku z pewnością będzie: longevity, czyli długowieczność. To trend zrodzony na kanwie serialu dokumentalnego Netflixa z 2023 roku, „Secrets of the Blue Zones”, eksplorującego fascynujące społeczności z całego świata, gdzie wskaźnik żywotności był wyższy od przeciętnego. I tak właśnie wiodącym lifestyle’owym trendem została troska o długowieczność. Jak się za to zabrać? Odrzucić krótkoterminowe cele (szczególnie te, które zamiast motywować przytłaczają). Najważniejszym zadaniem długowieczności jest w końcu myślenie o budowaniu ciała, które ma przeżyć wiele, wiele lat w jak najlepszym zdrowiu i sprawności. Dlatego nie doszukacie się jednego przepisu na długowieczność. Jest ich wiele i dotyczą one praktycznie wszystkich aspektów życia. Najlepiej oczywiście połączyć je wszystkie w sprytną całość. Od porządnej diety pełnej zdrowych tłuszczy i roślin, przez jak najczęstsze oddawanie się ulubionym hobby, aż po codzienny ruch i życie blisko rodziny (lub przyjaciół).

Czytaj dalej